ダイエットに役立つ黒砂糖、カロリー比較

 貴方もご存知の事とは思いますが、ダイエットを行うには、体に入ってくる(摂取)カロリーと、出て行く(消費)カロリーのバランスが重要となってきます。食事の量を減らしても、“摂取>消費”の状態では、どう考えてもダイエットにはなりません。要するに“摂取<消費”の状態にしなければならないのです。

 ダイエットをしているほとんどの方は、「今ダイエット中だから甘いものは食べないようにしてるんです。」といいますが、以前ご紹介したブログにもあるように、糖質は脂肪を燃焼させる上で必要なのです。もちろん必要だからといって、摂り過ぎてはいけません。どうしても甘いものが食べたくなる人も中にはいると思いますが、それはその時に体が糖分を必要としているので、補給した方が良いのです。そのような方は、白い砂糖でなく黒砂糖を使ったものを食べるようにした方が太りにくいのです。

 宮崎商店の黒砂糖と上白糖の100g当たりのカロリーの比較をしてみると、黒砂糖は364kcalですが、上白糖は384kcal(注1)です。砂糖を使う量を考えるとそれほど大きな差ではありませんが、間違いなく黒砂糖の方が低カロリーであるといえます。また、黒砂糖には、ミネラル(ナトリウム・カルシウム・鉄・カリウム・マグネシウム)も含まれていますので、同じ量を使用しても、摂取カロリーを抑えられ、ミネラルも補給することができます。

 

(注1)五訂増補日本食品標準成分表による。

 

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宮崎商店(宮崎製糖)は砂糖メーカーです。 “いいお砂糖” を宜しくお願い致します ↓ ↓

Filed under: 店長宮崎の徒然日記 | 投稿日 2010 年 3 月 25日 by 店長:宮崎

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3 Responses to “ダイエットに役立つ黒砂糖、カロリー比較”

  1. めしお@ダイエット教材レビュー さんのコメント:

    宮崎商店さん

    はじめまして。めしおと申します。
    ランキングからやってきました。

    > 白い砂糖でなく黒砂糖を使ったものを
    > 食べるようにした方が太りにくい

    同感です。
    砂糖は太ると思っている人が多いですが、
    むしろ、黒糖はミネラル摂取のために、
    意識して摂取しても良いくらいですよね。

    宮崎商店さんの砂糖は
    ダイエットに良い砂糖ですね。

    また立ち寄らせていただきます。
    応援(゚∀゚)ノ凸ポチッ♪ 

  2. 低カロリーダイエット さんのコメント:

    いつも参考にしております。
    また遊びにきます。
    ありがとうございます。

  3. 芝商店 さんのコメント:

    はじめまして。

    祖父が糖尿病だったことが気になり、私も普段の生活で甘いものが欲しくなったときは

    「ハチミツ」

    を摂取しております。

    しかし、このサイトを見る限り、黒糖も選択肢の一つだと思いました☆

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